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8月 11, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

MLB／8轟有7轟飛破400呎雙城破大聯盟紀錄 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
雙城隊沙諾。美聯社分享 facebook 六天來只進行一次打擊練習，絲毫未讓雙城的砲管生鏽，他們今天以平隊史紀錄的八支全壘打轟炸天使，以16：7大勝後，33勝16敗持續獨走，扛起大聯盟本季最令人驚奇球隊的招牌。. } }); } 雙城以高飛犧牲打首開紀錄後，開啟這場煙火秀序幕，史構普（Jonathan Schoop）和沙諾（Miguel Sano）都演出雙響砲，波蘭柯（Jorge Polanco）、凱普勒（Max Kepler）、羅沙里歐（Eddie 精選銷售排行榜Rosario）和克隆（C.J. Cron）亦加入開轟行列。客場之旅加上天氣不佳因素，雙城六天來只進行一次打擊練習，此役卻火力大爆發，雙城菜鳥教頭省錢方法網路熱銷商品波德利（Rocco Baldelli）說：「這真的太不可思議，我不知道我有沒有看過類似的狀況，我們的球員球棒持續開火，沒有任何讓步。」事實上，前一次才剛送禮最新發生4月21日面對金鶯之戰。這是雙城隊史第三次、本季第二次單場出現八轟，本季以前唯一一次出現在1963年。巧合的是，本季的兩場八轟比賽，都出現在前一天比賽因雨取消的補賽裡，當地媒體笑稱：「其他其他美聯球隊，當雙超人氣產品2018熱門產品城來到你的城市時，祈禱別下雨延賽。」自大聯盟啟用Statcast系統追蹤全壘打飛行距離以來，這是史上第一次單場有七發全壘打超過400呎，雙城繳出全壘打產量與質量都很驚人的一役。此外，雙城本季至今98轟，已經追平2000年紅雀和1999年水手的開季前49戰最多轟紀錄。天使先發投手哈維（Matt Harvey）成為這場煙火秀的最大苦主，先發2.2局狂失8分，挨了四支全壘打。

年菜吃得豐盛，遠離高尿酸食材！營養師1張圖秒懂

【早安健康／簡鈺樺營養師】

年節少吃痛風鍋！喝湯不過量

農曆新年就要到囉，年節一定可以喝到各式各樣的湯品、鍋品、煲湯，大部分的人認為湯是濃縮集結了所有食材的「精華」，所以裡面的肉、菜等都不吃沒關係，湯一定要狠狠地喝2～3碗以上。你也認為湯裡面都是精華，最補了一定要通通喝下肚？

普林是什麼？為何普林會引起痛風？

普林是食物中的核蛋白在體內代謝後會形成尿酸。在身體正常機能情況下，普林會進一步代謝成尿酸，並從尿液中排出。但若吃了「太多」高普林的食物，使身體無法正常排出時，就會導致體內累積過多的尿酸。當時間一久了以及高普林的飲食習慣頻率一高了，就容易導致尿酸產生結晶，沈積在關節處，就會引發我們俗稱的痛風唷！

湯頭裡為何隱藏痛風形成「元素」？

主要是這一類「看似很補的」湯頭裡，有太多肉類、海鮮甚至內臟類的食材，再加上本身湯底可能還用了各式各樣的調味料或高普林材料來熬煮，導致終究成了含高普林的痛風鍋！

營養師建議吃健康鍋而非痛風鍋的方式

對於健康人一般不建議這樣的中高普林飲食過度，當然對於高尿酸的朋友就要更加嚴格控管，因此在這邊提醒年節期間可以有以下的方式：

以牛番茄、小白菜、南瓜等蔬菜和優質澱粉取代大骨或海鮮來製備湯底。
蛋白質來源不管是肉類或海鮮不過量，每餐食用量為2～3兩（約為女性手掌一半大小，手掌厚度的量）
脂肪含量高，也就是俗稱油花多的三層肉、五花肉、東坡肉、內臟類以及火鍋料製品盡可能避免或少吃。由於脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。
飲用湯品1~～1.5碗為限（最好可以1碗250CC為限）。
多喝白開水可以幫助尿酸正常排洩出來，就可以避免沈積。

透過以上的方式，就可以讓大家遠離高尿酸和痛風之苦囉！

作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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