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下面附上一則新聞讓大家了解時事
走～我們去[冰島]健行 - Landmannalaugar | 旅遊 | 聯合新聞網
[ 走～我們去健行 ] by Alashi 阿拉喜寫於2015年08月26日Reykjavík - Landmannalaugar今天是抵達冰島的第三天，8/27（三）早上9點15分，現在的我正舒服裹在溫暖的睡袋裡，周圍交談聲、收拾裝備的聲音此起彼落，帳篷外下著微微的冰雨，氣溫只有五度不到。彩色山脈上覆蓋的冰雪似乎比昨天抵達時更多了一些。. } }); } 我們從首都雷克雅維克出發，在中途換了四輪傳動的巴士，一路顛簸搖晃至此，路況極差，行李好幾次從架上掉下來，害我一直在噴裝備，我又必須再一次放空，讓上半身隨著公車自然地上上下下左右左右擺動，以免失守，好幾次我感覺到水位已經滿到肺部以上，ㄧ觸即發的狀態，讓我想起了2014在北北印山岳裡的印度甩尾。望著一路如同異世界的遍地死寂，我在心裡暗自慶幸，幸好我們最後決定搭巴士前往。這裏是Landmannalaugar，發音很像「嘛的嘛納拉喀」（舌頭都要打結了），最有名的是色彩繽紛的彩色火山，非常適合健行露營。我們即將進行總長約55公里，行程約四天的健行，每天都要跋涉5個多小時。我們很自動地在凌晨6點不到睜開眼睛，連鬧鐘都睡得比我們晚，四周仍然是靜悄悄的一片，天色才剛剛亮起，連朝陽都躲在厚厚的烏雲後面。 分享 facebook 我們踩在藍白拖上，走過木頭棧道，穿越白色花朵恣意必買清單搶先看遍佈的翠綠色濕原，來到了著名的野溪溫泉，就在營區後面不到500公尺的地方，電影「冰島嘻遊記」的最後邂逅的場景就是在這裡拍攝的。我們有備而來換上了泳衣，一踩進溪冰沁刺骨從腳底湧上，感覺心臟都要停止了，過了一會兒，終於習慣了水溫。溪裡頭冷暖流交雜，越靠近水流處，溫度約高，已經用燙來形容了，橫躺在水裡，腳是燙的，腦袋是冰涼的，讓我不禁想起冬天裡的料羅灣。望著眼前的美景，我如釋重負，還好有來親自走這一遭，對照於前兩天的萬念俱灰，手足無措，一切痛苦恍如隔世掉了所有禦寒裝備，站在異鄉陌生的街頭上發抖，不知道該怎麼辦；手機突然關機，連絡不上當地的朋友接待；打流行熱賣商品氣筒壞去，步行好幾公里，沿路問人，終於找到戶外用品大賣場（還是市區最貴的一間），買了一隻台灣3倍價錢的立式打氣桶。幸好有當地華人朋友的幫助，讓我們安然渡過所有挫折，才深刻體悟「出外靠朋友」箇中含義。昨晚我夢見了彩色極光，綠色紫色紅色摻雜，七彩斑斕，正當我望著窗外看得出神時，一個陌生聲音卻撥我冷水說「那不是極光，那只是玻璃的反射而已」我很堅定地告訴他「我相信眼前所看見就是極光沒錯！」，沒多久我就清醒了，眼前是熟悉的淡藍色帳篷。雖然曾經痛苦不堪，但是我們一定會走到最後，我是如此地相信著。一早組辛拉麵虛應虛應。留一點熱湯給我～甜麵包是我們在冰島最喜歡的乾糧，吃到甜食，一天再怎麼辛苦騎乘都值得了恣意遍佈的羊鬍商品新上市子草支線任務，單日往返行程，可以爬上Landmannalaugar這一帶的制高點。連溪水都是彩色的本文出自於 Alashi 2015年冰島旅行網誌：https://reurl.cc/zXA7y✍️歡迎追蹤 ig [ jessie_x_alashi ]https://www.instagram.com/實用商品推薦jessie_x_alashi/FB臉書粉絲專頁：Jessie x Alashi Cycling Illustration https://m.facebook.com/cyclingworldtour/阿拉喜單車環球工作室 https://www.facebook.com/AlashiBike2WorldStudio/
運動助長者提高肌力 智慧科技應用提高效果
【健康醫療網／記者黃思齊報導】長者因為身體機能退化，加上肌力下降等因素導致跌倒。臺南市立安南醫院設護理之家與成大前瞻醫療器材中心合作，將智慧科技應用於照護與非藥物治療，為長者量身訂做運動處方增加肌耐力，證實可改善失智症患者的上下肢肌力、平衡感、與行走速度。
「運動介入計畫」 有效降低長者跌倒風險
老年人口因為相關身體生理機能降低，造成肌力下降、平衡感不佳及步態不協調，亦造成跌倒；另外失智症患者更因為認知功能減退也會有此危險。對此，安南醫院院長林瑞模指出，「運動介入計畫」被證實能最有效改善長者的肌力、柔軟度及平衡感，可以明顯減少跌倒風險；更有研究顯示，以 12 週的運動介入，可改善失智症患者的上下肢肌力、平衡感與行走速度，並改善認知功能狀態，進而預防失智症的發生。
運動治療加入智慧科技 量身打造提高效果
有鑑於此，安南醫院設護理之家與成大前瞻醫療器材中心合作，將「智慧科技」應用於失智症生活照護與非藥物治療的創新服務，透過資通訊技術（ICT）輔助，運動治療師可以即時透過 APP 掌握長者運動行為，量身訂做運動處方，增加肌耐力，有效改善精神和睡眠品質。
即時掌握長者狀況 雲端紀錄資料有助追蹤
護理之家主任蔡忠紘說明，過往的運動介入方式，是利用運動治療師一對一指導個案執行，耗費人力成本，現藉由 ICT 技術輔助，將運動數據及生理表現即時上傳至雲端資料庫，讓運動治療師可透過行動 APP 掌握長者運動行為，微調運動處方；不僅降低人力負擔與成本，更可將資訊上傳至雲端整理，有助於後續量化追蹤及評估，期許未來能推廣至全台，配合政府長照 2.0 政策發展，協助更多長者。
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